El objetivo del entrenamiento con multisaltos es el desarrollo de la capacidad de salto incrementando la potencia y fuerza dinámica ( fuerza – velocidad ). Es la forma mas eficaz de trabajar el salto y favorece la agilidad. La agilidad es la habilidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio. Requiere una combinación de fuerza y coordinación.
-Primer ejercicio:
Se pone una marca en el suelo, a la que todos tienen que llegar desde una colchoneta (a unos 40 cm del suelo).Al caer de la colchoneta, se utiliza la fuerza de la caida como impulso, para alcanzar mas longitud, como si las piernas fueran unos muelles.
-Segundo ejercicio:
Se colocan una fila de vallas, a una distancia concreta, y se trata de en un salto, saltas la valla, y en el siguiente salto, as de recorrer la distancia hasta la siguiente valla.Cuando terminas la fia de vayas, te vas al fiunal de la cola.
-Tercer ejercicio:
A lo largo de una pista de atletismo, se deveran dar 2 zancadas, y en la tercera, levantar un poco mas la pierna izquierda, asi 30 segundos, pasado este tiempo, se realizara este mismo ejercicio pero levantando a la segunda zancada la pierna contraria.
Para finalizar, el juego de saltar a la comba.
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