salto pies juntos horizontal

SALTO DE PIES JUNTOS HORIZONTAL

ÍNDICE

  Objetivo

Descripción escrita

Descripción gráfica

Medición

Objetivos

Esta prueba trata de medir la fuerza explosiva del tren inferior. En esta pruba se ejercitan fundamentalmente los quadriceps, los gemelos y los abdominales.

Descripción escrita

Una vez echos los estiramientos y el calentamiento previo para hacer la prueba física, nos colocamos detrás de la línea de salto y en dirección a la que debemos saltar. Los pies podrán estar ligeramente separados. Una vez te hagan el señal para saltar, flexionas el tronco y las piernas. También es aconsejable balancear los brazos para posteriormente realizar un movimiento explosivo de salto hacia delante. La caída debe ser equilibrada, no se permite ningún apoyo posterior con los brazos.

Descripción gráfica

Medición

La longitud saltada se medirá en centímetros, des de la línea de salto hasta la parte inferior del último pie, es decir, hasta el pie más retrasado a la caída.

El salto no cuenta si al caer apoyas los brazos en el suelo, o te desequilibras y te caes, tienes 3 intentos para hacer un buen salto.La longitud mayor de esos 3 intentos, sera la que quede marcada